{"id":2503,"date":"2013-10-05T09:55:02","date_gmt":"2013-10-05T12:55:02","guid":{"rendered":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/?page_id=2503"},"modified":"2020-11-10T19:20:06","modified_gmt":"2020-11-10T22:20:06","slug":"meditacao-e-respiracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/?p=2503","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o e Respira\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

A medita\u00e7\u00e3o come\u00e7a onde a mente acaba. A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 um estado de consci\u00eancia onde se percebe a vida sem a interfer\u00eancia da mente. Todas as t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o das mais diversas linhas foram desenvolvidas para propiciar esse estado de percep\u00e7\u00e3o, mas nenhuma t\u00e9cnica \u00e9, por si s\u00f3, a medita\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

Para o indiano, a vida foi criada do encontro de Purusha (o esp\u00edrito “imanifestado”) com Prakriti (a natureza palp\u00e1vel, o universo manifestado). Vivemos normalmente com consci\u00eancia do reino do manifestado e inconscientes de nossa parte imanifesta.\u00a0<\/span><\/p>\n

Purusha \u00e9 a for\u00e7a organizadora que se encontra por tr\u00e1s da mat\u00e9ria, e est\u00e1 presente em todos os nossos momentos e atos. Cada um de n\u00f3s tem uma contraparte pessoal no reino do imanifestado, o nosso \u201cPurusha Individual\u201d. Esse \u201cPurusha Individual\u201d testemunha tudo o que fazemos no mundo material. Medita\u00e7\u00e3o \u00e9 estarmos conscientes de nosso Purusha – de nossa dimens\u00e3o imanifestada – enquanto nos relacionamos com o mundo cotidiano.\u00a0<\/span><\/p>\n

Muitas t\u00e9cnicas foram criadas para facilitar esse estado de consci\u00eancia, algumas se utilizam de mantras, outras da respira\u00e7\u00e3o, de trabalhos com chakras e de diferentes posturas f\u00edsicas e atitudes mentais e emocionais. Mas, h\u00e1 algo que \u00e9 fundamental e que est\u00e1 presente nas mais diversas t\u00e9cnicas: o ato de \u201ctestemunhar\u201d o aqui e o agora. Esse testemunhar nos deixa sintonizados com o Purusha e facilita com que progressivamente nos desidentifiquemos de nossa mente e enxerguemos mais amplamente a realidade.\u00a0<\/span><\/p>\n

Como a atitude normal do Purusha \u00e9 testemunhar aquilo que nos acontece, ao desenvolvermos a \u201carte de testemunhar o momento”, nos tornamos afinados com Purusha e isso acaba nos levando a perceb\u00ea-lo em atividade.\u00a0<\/span><\/p>\n

A mente vive de linguagens aprendidas no passado, dessa maneira, ao nos identificarmos com aquilo que pensamos, estamos sempre nos furtando a experi\u00eancia presente. A mente se estrutura baseada em cren\u00e7as. Cremos que somos de uma determinada religi\u00e3o, torcedores de um certo time de futebol, adeptos de uma tend\u00eancia pol\u00edtica; e vamos, com essas id\u00e9ias, criando uma falsa sensa\u00e7\u00e3o de pertencer a um grupo. Vamos criando uma falsa no\u00e7\u00e3o de n\u00f3s mesmos, e perdendo a chance de nos percebermos em toda a nossa riqueza. A medita\u00e7\u00e3o atua no sentido oposto, e vai aos poucos diluindo nossas cren\u00e7as, libertando-nos da estreiteza de vis\u00e3o e revelando a nossa capacidade de nos percebermos tal e qual somos.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00c9 normal nos contentarmos em pensar que somos o que indica a nossa posi\u00e7\u00e3o social. Por exemplo, sou um astr\u00f3logo, ou m\u00e9dico, engenheiro, funcion\u00e1rio de uma empresa ou qualquer outra coisa. Mas, e se eu deixasse de ser esse profissional, continuaria sendo eu? Sim, claro. Quem sou eu ent\u00e3o? Com frequ\u00eancia procuramos adjetivos para nos qualificar: sou um bom filho, um bom pai, um bom funcion\u00e1rio. Mas, se perco minha fam\u00edlia ou meu emprego, continuo sendo eu, ent\u00e3o, sou algo mais do que um filho ou funcion\u00e1rio. Muitas vezes, nossa mente nos leva a nos identificarmos com nosso corpo. Fazemos gin\u00e1stica, cuidamos de nossa alimenta\u00e7\u00e3o, dizendo a n\u00f3s mesmos: \u201cestou cuidando de mim\u201d. Mas, se perdermos um bra\u00e7o, continuaremos sendo n\u00f3s mesmos, se perdermos ambos os bra\u00e7os, e at\u00e9 as pernas, continuaremos sendo n\u00f3s mesmos, inteiramente. Acabaremos percebendo que n\u00e3o somos nosso corpo, mas algo mais.\u00a0<\/span><\/p>\n

Todas essas, s\u00e3o id\u00e9ias que a mente cria de n\u00f3s mesmos, e acabam substituindo o real contato, provocando o desconhecimento de quem somos em ess\u00eancia.\u00a0<\/span><\/p>\n

Dentre os muitos caminhos para \u201cdesmontarmos\u201d a id\u00e9ia da mente acerca de n\u00f3s mesmos, existem as medita\u00e7\u00f5es baseadas na respira\u00e7\u00e3o. A respira\u00e7\u00e3o \u00e9 uma companheira interessante que carregamos conosco, mas n\u00e3o a usamos em todo o seu potencial. Algumas das fun\u00e7\u00f5es de nosso corpo s\u00e3o ativadas com o nosso comando consciente. Por exemplo, posso pedir ao meu bra\u00e7o que se levante e pegue a x\u00edcara de ch\u00e1 para mim, posso pedir \u00e0s minhas pernas que se movam, e me levem para a rua. Outras fun\u00e7\u00f5es vitais, como a digest\u00e3o ou os batimentos do cora\u00e7\u00e3o, que nos acompanham diariamente, acontecem de forma independente de nossa vontade consciente. A respira\u00e7\u00e3o em parte pode ser controlada pela vontade consciente e em parte \u00e9 independente dela. Posso decidir respirar profunda e lentamente, posso prender o ar ou n\u00e3o ao final de uma inspira\u00e7\u00e3o. Isso eu posso decidir, mas n\u00e3o posso pedir ao meu corpo que pare de respirar at\u00e9 que eu morra.\u00a0<\/span><\/p>\n

A respira\u00e7\u00e3o se situa entre o mundo da vontade consciente e o nosso universo inconsciente, que funciona independente de nossa mente. Dessa maneira, ela se torna uma ponte valiosa entre o mundo que conhecemos e a parte que desconhecemos em n\u00f3s. Pela respira\u00e7\u00e3o podemos em um primeiro momento acalmar a mente e isso \u00e9 muito valioso para que possamos nos tornarmos livres de seu jugo. N\u00e3o conseguimos nos jogar de um trem em velocidade, mas, de um trem lento, conseguimos saltar at\u00e9 com um certo conforto. A mente \u00e9 um trilho do trem, nossa consci\u00eancia \u201ctotal\u201d \u00e9 o outro trilho. Os dois andam sempre paralelos, parecem que se encontrar\u00e3o no horizonte, mas, se voc\u00ea chegar perto do horizonte, perceber\u00e1 que eles n\u00e3o se encontram l\u00e1 e entende que n\u00e3o se encontrar\u00e3o nem mesmo no infinito. Para conhecer essa outra dimens\u00e3o da consci\u00eancia, \u00e9 necess\u00e1rio saltar do trilho da mente. Nesse ponto, a respira\u00e7\u00e3o j\u00e1 come\u00e7a a ajudar, aquietando-a.\u00a0<\/span><\/p>\n

Em um segundo momento, a respira\u00e7\u00e3o \u00e9 capaz de acordar o nosso corpo vital. A mente \u00e9 por natureza controladora. Ela tenta controlar nossa realidade emocional e com isso, acaba interrompendo a fluidez das fun\u00e7\u00f5es vitais, emocionais e f\u00edsicas. O despertar do corpo vital pela respira\u00e7\u00e3o acaba possibilitando o liberar dos corpos vital, emocional e f\u00edsico do corpo mental.\u00a0<\/span><\/p>\n

Quando essa liberdade acontece, a respira\u00e7\u00e3o \u00e9 capaz de nos libertar de condicionamentos que antes bloqueavam a nossa lucidez.\u00a0<\/span><\/p>\n

Num terceiro momento, a respira\u00e7\u00e3o pode servir como ponte para que nossa consci\u00eancia e capacidade de observa\u00e7\u00e3o passem do palp\u00e1vel ao impalp\u00e1vel. A simples atitude de separar uma hora por dia, sentando-se confortavelmente e se dedicar somente a testemunhar a pr\u00f3pria respira\u00e7\u00e3o j\u00e1 pode servir de passaporte para a amplia\u00e7\u00e3o da consci\u00eancia, levando-a \u00e0 sua potencialidade m\u00e1xima.\u00a0<\/span><\/p>\n

Como a respira\u00e7\u00e3o \u00e9 um elo permanente entre o impalp\u00e1vel e o palp\u00e1vel, come\u00e7amos por observar sua dimens\u00e3o mais \u00f3bvia. Podemos observar o ar entrando e saindo de n\u00f3s, o momento em que a onda do ar acaba de entrar e faz a volta para sair, ou como a barriga se mexe durante a respira\u00e7\u00e3o. Qualquer pensamento que passe pela cabe\u00e7a nesse momento, devemos deix\u00e1-lo existir, sem brigar com ele. Em vez de tentar reprimi-lo, simplesmente trazemos o foco da aten\u00e7\u00e3o para o momento da respira\u00e7\u00e3o, e tentamos perceber o pensamento menos n\u00edtido do que percebemos a respira\u00e7\u00e3o. Como se ele estivesse desfocado. Aos poucos, uma revolu\u00e7\u00e3o sem precedentes acontecer\u00e1 em n\u00f3s. Poderemos experimentar momentos da maior liberdade que um homem pode experimentar: a liberdade da pr\u00f3pria mente.\u00a0<\/span><\/p>\n

Se durante a viagem da vida a mente \u00e9 como um dos trilhos do trem e a consci\u00eancia plena o outro, cada respira\u00e7\u00e3o sua torna-se como um dormente que liga – a cada entrada e sa\u00edda do ar – um trilho ao outro. Qualquer dormente desses pode servir como a desejada ponte entre a consci\u00eancia comum e a extraordin\u00e1ria. Incluindo o da respira\u00e7\u00e3o que voc\u00ea est\u00e1 fazendo nesse momento.<\/span><\/p>\n

Pedro Tornaghi<\/h4>\n

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Participe do Curso<\/span><\/h4>\n

“Autoconhecimento pela Respira\u00e7\u00e3o”:<\/span><\/h3>\n

https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/?page_id=92<\/span><\/a><\/span><\/p>\n

\u221e<\/h4>\n

Esse curso \u00e9 um convite \u00e0 explora\u00e7\u00e3o de novas dimens\u00f5es de sua vida a partir de mudan\u00e7as em sua respira\u00e7\u00e3o. Nele ser\u00e3o experimentadas medita\u00e7\u00f5es baseadas em maneiras de respirar, capazes de revelar potenciais adormecidos e enriquecer a vida com amor, sa\u00fade e harmonia.<\/span><\/p>\n

Em viv\u00eancias progressivas e inspiradas, voc\u00ea descobrir\u00e1 como a respira\u00e7\u00e3o consciente e profunda leva a uma mudan\u00e7a na qualidade de vida em diferentes \u00e1reas, trazendo mais energia ao corpo, relaxamento \u00e0 mente e uma amorosidade espont\u00e2nea que torna a vida mais vibrante e agrad\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

No plano espiritual, a mudan\u00e7a na respira\u00e7\u00e3o proporcionar\u00e1 um sil\u00eancio interno que pavimentar\u00e1 o caminho para a medita\u00e7\u00e3o profunda, abrindo espa\u00e7o para sentimentos de \u00eaxtase e liberdade interior.<\/span><\/p>\n

A cada encontro\u00a0ser\u00e3o experimentadas novas t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o e ritmos respirat\u00f3rios que aumentam a clareza e o discernimento e d\u00e3o suporte \u00e0 maior aventura poss\u00edvel a n\u00f3s, a descoberta de n\u00f3s mesmos.<\/span><\/p>\n

\u221e<\/span><\/p>\n

O curso ser\u00e1 composto de dois m\u00f3dulos de quatro meses cada, com op\u00e7\u00f5es de turmas semanais ou de encontros intensivos em um final de semana por m\u00eas.<\/span><\/p>\n

\u00a0O primeiro m\u00f3dulo ir\u00e1 at\u00e9 dezembro deste ano, o segundo m\u00f3dulo ser\u00e1 opcional e come\u00e7ar\u00e1 ap\u00f3s as f\u00e9rias de ver\u00e3o em mar\u00e7o do pr\u00f3ximo ano.<\/span><\/p>\n

\u221e<\/span><\/p>\n

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Curso Semanal:<\/span><\/h4>\n

In\u00edcio: 31 de agosto de 2016<\/span>
\n quartas-feiras, das 16:00 h \u00e0s 17:45 h ou das 20:00 h \u00e0s 21:45h.<\/span><\/h4>\n

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Curso Intensivo:<\/span><\/h4>\n

In\u00edcio: 17 de setembro de 2016<\/span>
\n s\u00e1bados de 14:30 \u00e0s 19:3o h<\/span>
\n domingos de 9:00h \u00e0s 13:00h<\/span><\/h4>\n

Local: Academia Ananda<\/span>
\n Av Nossa Senhora de Copacabana 769\/102 \u2013 Rio de Janeiro<\/span>
\n Mensalidade: R$ 290,00<\/span>
\n Informa\u00e7\u00f5es e inscri\u00e7\u00f5es: (21) 2508-8608<\/span>
\n meditarsempre@gmail.com<\/span>
\n ou mensagem pelo site<\/span><\/h4>\n

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\"\"<\/p>\n

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Leia outros artigos relacionados ao tema:<\/span><\/h4>\n

Respirar \u00e9 Viver:\u00a0<\/span><\/p>\n

https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/?page_id=1497<\/a><\/span><\/p>\n

Explore a Sua Respira\u00e7\u00e3o:\u00a0<\/span><\/p>\n

https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/?page_id=92<\/a><\/span><\/p>\n

A Trilha Libertadora da Respira\u00e7\u00e3o:\u00a0<\/span><\/p>\n

https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/?page_id=1471<\/a>\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

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A medita\u00e7\u00e3o come\u00e7a onde a mente acaba. A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 um estado de consci\u00eancia onde se percebe a vida sem a interfer\u00eancia da mente. Todas as t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o das mais diversas linhas foram desenvolvidas para propiciar esse estado de percep\u00e7\u00e3o, mas nenhuma t\u00e9cnica \u00e9, por si s\u00f3, a medita\u00e7\u00e3o.\u00a0Continue Lendo<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-2503","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artigos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2503","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2503"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2503\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5534,"href":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2503\/revisions\/5534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}