{"id":1233,"date":"2012-04-01T11:51:03","date_gmt":"2012-04-01T14:51:03","guid":{"rendered":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/?page_id=1233"},"modified":"2020-11-11T07:17:17","modified_gmt":"2020-11-11T10:17:17","slug":"memorias-que-nos-constroem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/?p=1233","title":{"rendered":"As Mem\u00f3rias que nos Constroem"},"content":{"rendered":"

Nosso senso de identidade depende da imagem que fazemos de n\u00f3s mesmos e essa imagem depende, direta e totalmente, do que lembramos de nossas experi\u00eancias. A mem\u00f3ria pode \u2013 e deve \u2013 ser uma aliada de nosso crescimento e desenvolvimento humano, mas pode tamb\u00e9m ser a pedra no sapato que inibe nossa evolu\u00e7\u00e3o nas picadas e trilhas, floresta adentro, mundo afora, privando-nos das aventuras que tornam a vida uma experi\u00eancia significativa e realizadora.<\/span><\/p>\n

O neurobiologista Eric Kandel, ganhador do Pr\u00eamio Nobel de 2000 por suas colabora\u00e7\u00f5es no estudo da mem\u00f3ria humana, defendeu a import\u00e2ncia dos conceitos de \u201chabitua\u00e7\u00e3o\u201d e \u201csensibiliza\u00e7\u00e3o\u201d. Como habitua\u00e7\u00e3o ele se refere \u00e0 \u201ccapacidade de aprender a ignorar um est\u00edmulo benigno que seja trivial e n\u00e3o informativo\u201d. A sensibiliza\u00e7\u00e3o, ao contr\u00e1rio, \u00e9 a \u201ccapacidade de modificar o comportamento quando o est\u00edmulo \u00e9 aversivo\u201d. Dois princ\u00edpios simples e fundamentais que s\u00e3o bases para construirmos nossas mem\u00f3rias e, consequentemente, definirmos nossa personalidade. Ao entender melhor esses dois princ\u00edpios poderemos estar mais atentos ao quanto de mec\u00e2nico h\u00e1 em nosso comportamento e na id\u00e9ia que fazemos de n\u00f3s mesmos; entend\u00ea-los pode ser um primeiro e fundamental passo para escolhermos melhor nossos destinos, conquistarmos uma auto-imagem mais realista e tamb\u00e9m para atingirmos um melhor desempenho de nossa mem\u00f3ria.<\/span><\/p>\n

Explica o Dr Kandel que \u201cquando escutamos um s\u00fabito estampido, como por exemplo, uma arma de brinquedo disparando em nossas costas, reflexos s\u00e3o postos de prontid\u00e3o, diversas respostas neurovegetativas s\u00e3o desencadeadas em nosso corpo, o cora\u00e7\u00e3o bate mais rapidamente, a respira\u00e7\u00e3o fica acelerada, as pupilas se dilatam e podemos ter a sensa\u00e7\u00e3o de boca seca. Entretanto, se o ru\u00eddo se repete, tais respostas diminuem de intensidade.\u201d Essa diminui\u00e7\u00e3o \u00e9 o que ele chama de habitua\u00e7\u00e3o, uma experi\u00eancia rotineira em nossas vidas. \u00c9 dessa maneira que um oper\u00e1rio pode, por exemplo, acostumar-se a trabalhar em uma f\u00e1brica barulhenta ou que podemos nos acostumar a viver no caos urbano, andar em avenidas barulhentas, cheias de \u00f4nibus que soltam fuma\u00e7a e barulho, e continuarmos lendo um livro ou conversando, como se nada disso estivesse acontecendo. Assim, nos habituamos ao barulho de um rel\u00f3gio enquanto estudamos, \u00e0 televis\u00e3o ligada pela fam\u00edlia na sala, \u00e0s roupas que vestimos, de maneira que esses eventos raramente penetram em nossas consci\u00eancias. Habitua\u00e7\u00e3o ent\u00e3o, em \u00faltima an\u00e1lise, \u00e9 \u201creconhecer e ignorar est\u00edmulos considerados sem import\u00e2ncia\u201d. Algo que fazemos constantemente.<\/span><\/p>\n

Nossa intelig\u00eancia e nossa mem\u00f3ria dependem muito mais da quantidade de interconex\u00f5es neuronais do que da quantidade de neur\u00f4nios que possu\u00edmos. Na pr\u00e1tica, o que acontece na habitua\u00e7\u00e3o \u00e9 que diminu\u00edmos a libera\u00e7\u00e3o de “pacotes” de neurotransmissores pelas c\u00e9lulas nervosas e, com isso, pela falta de uso, reduzimos a quantidade de dendritos e ax\u00f4nios – os terminais nervosos que fazem a sinapse entre as c\u00e9lulas nervosas – de nossos neur\u00f4nios. \u00c9 dessa maneira que o gato de armaz\u00e9m se torna manso. Mas tamb\u00e9m, com os reflexos prejudicados. Pela habitua\u00e7\u00e3o continuada, um neur\u00f4nio pode diminuir drasticamente o n\u00famero de terminais nervosos de comunica\u00e7\u00e3o com outras c\u00e9lulas. Podemos chegar a uma diminui\u00e7\u00e3o de oitenta por cento de inter-comunicadores neuronais. Isso n\u00e3o \u00e9 pouco. \u00c9 uma maneira de estar um pouco morto, no fundo, para evitar a dor.<\/span><\/p>\n

A habitua\u00e7\u00e3o \u00e9 um processo necess\u00e1rio para escolhermos, inconscientemente, a qual est\u00edmulo voltar nossa aten\u00e7\u00e3o, mas \u00e0 medida em que ela se torna permanente, pode nos alienar da vida e do crescimento pessoal. Quantos de n\u00f3s conhecem a experi\u00eancia de dirigir de casa at\u00e9 o trabalho sem perceber a que horas passou da segunda para a terceira marcha, ou quando passou por determinada rua? Quanto de automatismo existe em nosso cotidiano? Que pre\u00e7o pagamos por isso hoje e que pre\u00e7o pagaremos no futuro? Existe alguma maneira de continuar usufruindo dos benef\u00edcios da habitua\u00e7\u00e3o sem perder os reflexos e sem diminuir o potencial de comunica\u00e7\u00e3o entre os neur\u00f4nios? Para verificar isso, \u00e9 necess\u00e1rio entender que modifica\u00e7\u00f5es moleculares acontecem dentro da c\u00e9lula na habitua\u00e7\u00e3o e como restaurar o estado anterior quando essa habitua\u00e7\u00e3o n\u00e3o for mais necess\u00e1ria ou proveitosa. \u00c9 quest\u00e3o de sobreviv\u00eancia do oper\u00e1rio para que possa trabalhar no meio do barulho da f\u00e1brica, mas ser\u00e1 uma pena se, ao chegar em casa, ele permanecer surdo e indiferente aos sussurros amorosos de sua esposa por exemplo, se ele se tornar ausente das quest\u00f5es mais sens\u00edveis e afetivas de sua fam\u00edlia.<\/span><\/p>\n

Uma boa maneira de retornar a qu\u00edmica interna da c\u00e9lula \u00e0 sua composi\u00e7\u00e3o original \u00e9 certamente a medita\u00e7\u00e3o. Isso sempre foi sabido empiricamente, mas recentemente, tem sido demonstrado de maneira cient\u00edfica em in\u00fameros experimentos. Hoje em dia, pode-se monitorar e medir que mudan\u00e7as moleculares acontecem dentro de uma c\u00e9lula cerebral durante a medita\u00e7\u00e3o. As conclus\u00f5es t\u00eam sido de que a medita\u00e7\u00e3o recupera o estado de alerta da pessoa, sem que esse estado de alerta signifique o stress de que a habitua\u00e7\u00e3o pretendia nos proteger.<\/span><\/p>\n

A\u00a0<\/em>revista Psychiatry Research, por exemplo, publicou um estudo recente sobre como a medita\u00e7\u00e3o afeta o c\u00e9rebro. A partir de uma experi\u00eancia de oito semanas no Hospital Central de Massachussetts com meditantes inexperientes e iniciantes, foram observadas altera\u00e7\u00f5es consider\u00e1veis em determinadas regi\u00f5es cerebrais, relacionadas com a mem\u00f3ria, com a autoconsci\u00eancia, com a empatia e com o estresse. Todas as transforma\u00e7\u00f5es registradas foram consideradas ben\u00e9ficas \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/span><\/p>\n

Na pesquisa, notou-se que \u201capesar do pequeno tempo de medita\u00e7\u00e3o pela manh\u00e3, podia-se observar benef\u00edcios cognitivos e psicol\u00f3gicos que persistiam pelo dia inteiro. A partir de medi\u00e7\u00f5es com imagens de resson\u00e2ncia magn\u00e9tica no c\u00e9rebro, foram identificadas altera\u00e7\u00f5es na estrutura cerebral dos participantes.\u00a0<\/em>Respostas a um question\u00e1rio assinalavam melhorias significativas, comparativamente \u00e0s semanas anteriores. A an\u00e1lise das imagens por resson\u00e2ncia magn\u00e9tica mostrou uma evolu\u00e7\u00e3o na massa cinzenta, localizada no hipocampo, zona cerebral implicada na aprendizagem, mem\u00f3ria, estruturas associadas \u00e0 autoconsci\u00eancia, compaix\u00e3o e introspec\u00e7\u00e3o.\u201d<\/span><\/p>\n

\u201cVerificaram ainda uma diminui\u00e7\u00e3o da massa cinzenta na am\u00edgdala cerebral, o conjunto de n\u00facleos neuronais nos lobos temporais, relacionados com a diminui\u00e7\u00e3o do stresse. Contudo, nenhuma destas altera\u00e7\u00f5es foi observada no grupo de volunt\u00e1rios que n\u00e3o praticaram medita\u00e7\u00e3o. Segundo o grupo de investiga\u00e7\u00e3o, os resultados mostram a plasticidade do c\u00e9rebro e como, mediante a medita\u00e7\u00e3o, este se molda e altera, de forma a aumentar o bem-estar e a qualidade de vida.\u201c Em meditantes antigos, j\u00e1 havia sido percebido pelos pesquisadores algo ainda mais impressionante: \u201cmudan\u00e7as significativas na espessura do c\u00f3rtex cerebral, especialmente nas \u00e1reas ligadas \u00e0 aten\u00e7\u00e3o e \u00e0 integra\u00e7\u00e3o emocional.\u201d<\/span><\/p>\n

Tenho percebido na pr\u00e1tica esses benef\u00edcios. Em meus cursos de mem\u00f3ria e medita\u00e7\u00e3o podemos verificar que um exerc\u00edcio de memoriza\u00e7\u00e3o ap\u00f3s uma medita\u00e7\u00e3o tem seu efeito e potencialidade aumentados de maneira significativa, mas que antes disso, a simples medita\u00e7\u00e3o j\u00e1 \u00e9 o suficiente para reverter processos de perda de mem\u00f3ria por idade. A medita\u00e7\u00e3o, esse milenar conhecimento da \u00cdndia, tem sido considerado uma resposta eficiente para males modernos como o estresse, d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o, dificuldade de aprendizado e de reten\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es. Uma \u00fanica resposta para muitas perguntas, uma resposta antiga para perguntas recentes, como se a solu\u00e7\u00e3o estivesse o tempo todo boiando em baixo de nossos narizes e estiv\u00e9ssemos feito tontos procurando no ar. Que bom que h\u00e1 resposta!<\/span><\/p>\n

Pedro Tornaghi<\/h4>\n

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“Lembran\u00e7a \u00e9 quando, mesmo sem autoriza\u00e7\u00e3o, o seu pensamento reapresenta um cap\u00edtulo. “<\/span><\/em>
\nAdriana Falc\u00e3<\/span>o<\/span><\/em><\/span><\/h6>\n

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Participe do curso:<\/span><\/a><\/h3>\n

\u201cMem\u00f3ria e Rejuvenescimento Celular atrav\u00e9s da Medita\u00e7\u00e3o\u201d<\/span><\/a><\/h2>\n

Presencial e Online<\/span><\/a><\/h3>\n

Hor\u00e1rios:<\/span>
\nquartas-feiras \u00e0s 16:00<\/span>
\nDura\u00e7\u00e3o: 9 meses<\/span>
\nMensalidade: R$ 320,00<\/span><\/h4>\n

Local: Terra Mater – Rua Bar\u00e3o de Guaratiba 29 , Gl\u00f3ria – Rio de Janeiro RJ<\/span>
\nInforma\u00e7\u00f5es e inscri\u00e7\u00f5es: 21 2508-8608<\/span>
\nmeditarsempre@gmail.com<\/span>
\nmensagem pelo site<\/span><\/h4>\n

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Benef\u00edcios das Medita\u00e7\u00f5es e Exerc\u00edcios vinculados \u00e0 Mem\u00f3ria:<\/span><\/h3>\n

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Para o f\u00edsico<\/strong>:<\/span><\/h4>\n

– Minimizam o desgaste celular em todo o corpo e promovem a recupera\u00e7\u00e3o da camada protetora das c\u00e9lulas.<\/span><\/p>\n

– Aumentam a vitalidade e resist\u00eancia dos neur\u00f4nios, deixando o c\u00e9rebro forte para fazer frente ao poder destrutivo do tempo e retardar os sinais de velhice.<\/span><\/p>\n

– Ativam e tornam alerta o sistema l\u00edmbico, a parte do c\u00e9rebro que administra a mem\u00f3ria.<\/span><\/p>\n

– Aumentam o fluxo sangu\u00edneo cerebral, assim como a nutri\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio, glicose e horm\u00f4nios, necess\u00e1rios \u00e0 fun\u00e7\u00e3o cognitiva e ao racioc\u00ednio claro.<\/span><\/p>\n

– Equilibram os chakras e aliviam tens\u00f5es musculares.<\/span><\/p>\n

– Dosam a produ\u00e7\u00e3o de cortisol em n\u00edveis saud\u00e1veis e regulam o sistema end\u00f3crino, neutralizando os principais agentes de deteriora\u00e7\u00e3o do sistema nervoso.<\/span><\/p>\n

– Reorganizam todo o sistema neuro-vegetativo, melhorando as fun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas, aliviando o estresse e prevenindo doen\u00e7as degenerativas<\/span>.<\/p>\n

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Para o mental e emocional<\/strong>:<\/span><\/p>\n

– Recuperam os n\u00edveis mais altos de desempenho da fun\u00e7\u00e3o cognitiva<\/span><\/p>\n

– Evitam a fadiga mental e interrompem o decl\u00ednio intelectual associado \u00e0 idade<\/span><\/p>\n

– Ampliam a reflex\u00e3o interior ao mesmo tempo em que restauram as habilidades da percep\u00e7\u00e3o, aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria, intelig\u00eancia e criatividade.<\/span><\/p>\n

– Ajudam a conservar o bom-humor, cultivando um o\u00e1sis emocional e psicol\u00f3gico interior.<\/span><\/p>\n

– Tornam a pessoa mais ativa, organizada e eficiente, sabendo administrar melhor o tempo.<\/span><\/p>\n

– Reordenam a mem\u00f3ria, desarticulando velhos medos que inibem e sabotam o crescimento\u00a0 pessoal.<\/span><\/p>\n

– Estimulam a constante cria\u00e7\u00e3o de ramifica\u00e7\u00f5es neuronais, proporcionando o entendimento da complexidade do mundo e inspirando agilidade no uso de oportunidades.<\/span><\/p>\n

– Induzem a um maior centramento, resultando em um olhar naturalmente mais amoroso para o mundo e um fluir da vida em harmonia.<\/span><\/p>\n

– A pessoa descobre uma rica galeria de conhecimentos e sabedoria, at\u00e9 ent\u00e3o inacess\u00edveis pela precariedade da mem\u00f3ria e potenciais cognitivos. Ela adquire como conselheiro e fiel aliado o pr\u00f3prio s\u00e1bio interior.<\/span><\/p>\n

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Saiba mais sobre o curso no link<\/span><\/a><\/h3>\n

https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/?page_id=82<\/a><\/span><\/p>\n

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Leia tamb\u00e9m:<\/span><\/h4>\n

Os Cinco Pilares da Mem\u00f3ria<\/span><\/a><\/h4>\n

http:\/\/pedrotornaghi.com.br\/blogger\/?page_id=1159<\/span><\/a><\/span><\/p>\n

\u201cAs Medita\u00e7\u00f5es da Pineal\u201d<\/span><\/a><\/h4>\n

https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/?page_id=1135<\/a><\/span><\/p>\n

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Nosso senso de identidade depende da imagem que fazemos de n\u00f3s mesmos e essa imagem depende, direta e totalmente, do que lembramos de nossas experi\u00eancias. A mem\u00f3ria pode \u2013 e deve \u2013 ser uma aliada de nosso crescimento e desenvolvimento humano, mas pode tamb\u00e9m ser a pedra no sapato queContinue Lendo<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1233","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sem-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1233"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1233\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5578,"href":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1233\/revisions\/5578"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pedrotornaghi.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}